晚上十一点洗澡通常会对睡眠造成影响，而且还容易导致寒气以及湿气侵入体内。所以在洗澡期间会增加体内的微循环，洗澡以后可能就比较兴奋，在短时间内就难以入睡，造成更晚时间睡觉，就会导致睡眠质量下降或是睡眠不足。且在过度劳累情况下，由于肌肉以及神经比较兴奋，湿寒入体很容易造成局部关节或是肌肉疼痛。