最好是做好保暖的工作，而且还要在使用早餐之后再进去晨跑，在跑步之前应该做一些热身的运动，晨跑的过程中可以做一些拉伸的运动。早晨的温度是比较低的，首先要做好保暖的工作，以免出现感冒的症状，也会影响到运动的体检。但是这种晨跑是需要坚持一段时间的，才可以有一定的效果，尽量不要半途而废。