是可以恢复的，可是短时间内不可能做到，时间会相对漫长些，同时要借助一些治疗才可以恢复。如果有长期手淫的情况，会出现腰部疼痛，以及腰膝酸软，然后还会影响到正常生活，所以要积极的治疗。在此期间戒掉手淫，可以做一些体育锻炼，增强自身的体质，也可以增强抵抗力，平时不要过度熬夜，作息时间要规律，连续一个月左右会慢慢的恢复正常。