锻炼身体后，体内会有许多的微量元素随着汗液或者尿液排出，使身体有疲劳，或者容易有损伤的情况发生。可以在锻炼身体之后服用一些维生素含量比较高的新鲜的蔬菜或者水果，维生素c可以有利于身体排毒保护器一关不受到损伤，维生素b能够补充水分，缓解锻炼身体后的疲劳感，管理饮食，保持营养均衡，有助于增强身体抵抗力。