通常应减少油腻食物的摄入还应控制含糖量的食物，应适当的吃些五谷杂粮，可以起到减脂瘦身的作用，同时还有助于身体的健康，在日常生活中应养成良好的饮食习惯，尽量不要暴饮暴食，也最好不要吃一些零食，以免导致肥胖，同时也可以适当的进行一些体育锻炼，通常可以增强体质，也有助于瘦身。