一般可以分泌多巴胺，多巴胺属于是神经传导物质，可以让人感觉到快乐以及开心，还可以让人体有活力以及精神振奋。在运动的时候还可以忘掉，不快乐事情同时能够分散注意力，还可以促进大脑内排肽等物质，属于是人体里面快乐因子。还可以通过在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，也可以适当分泌多巴胺。