多数是由于身体迅速进入深睡眠状态所引起的。如果迅速进入深睡眠状态，就会感觉到自己睡了很长时间，但醒来后发现实际上时间却很短的情况。深度睡眠醒来过后，一般会感觉到比较精神，而且有助于缓解疲劳和压力，是一种正常的生理现象，并不需要特殊的方式进行处理。在日常要保持充足的睡眠时间。