每天消耗600大卡一个月能瘦多少要根据自身的情况以及运动量来决定。由于每个人的体质不同，运动后饮食是否得到控制也是不同的，因此无法根据每天消耗的热量多少来判断能瘦多少斤。减肥的话要选择系统的方法，不仅要多锻炼身体，还要控制饮食，不要吃油炸类以及生冷的食物，含糖量多的时候也不要吃。