一般可以通过慢跑或者快走的方法进行调理，在慢走或者快跑的时候，有助于提高身体的新陈代谢，还能够起到增强体质的作用。在平时还应改善饮食习惯，尽量做到营养均衡，不要出现挑食或者偏食以及节食的现象，要多喝一些温水有助于促进新陈代谢，对于改善体内代谢慢有一定的帮助。如果体内代谢慢的症状没有得到缓解，就有可能是患有甲状腺疾病所致，要配合医生服用药物治疗。