三个月不吃主食能瘦多少是无法确定的。三个月不吃主食的话，会使免疫力降低，免疫力是我们身体阻拦外界的保护层，会使人体的身体生病。主食里含有碳水化合物，是维持我们身体健康必须有的物质，身体如果长期缺少碳水化合物，就会使浑身没有力气，免疫力下降。想减肥要合理的注意饮食，晚餐要在六点之前吃完，不要吃夜宵，要在保证身体健康的前提下减肥。