软枣具有补充身体营养成分和安神的功效，还具有补血养血和增加睡眠质量的作用。软枣耳中维生素和蛋白质的含量比较高，而且还含有糖分和脂肪，不仅能够补充身体的营养成分，还能够补充体内的钙铁锌元素，改善失眠健忘、心情烦躁等症状。很少可以适当的吃，但是不可以过量，否则会出现上火的现象。