长期上夜班，熬夜，容易引发胃肠道问题，晚上胃肠道得不到休息，会消化不良，腹痛等。精神也会处于紧张状态，不能放松，会引起高血压，心脑血管疾病，也会让内分泌激素混乱，提高患癌症的风险，超负荷的用眼，不仅变成熊猫黑眼圈，还会视力减退。失眠抑郁，皮肤严重伤害等。建议晚上要饮食规律，按时用餐，可以午间小睡，多喝白开水，多去户外走动。