可以多吃一些鸡蛋黄或者是烧肉，并且也可以吃大枣或者是动物的内脏，可以吃一些血制品，比如猪血或者是鸭血，这些食物中含有的叶酸或者是钙元素，通常比较丰富，并且也有一定的维生素B12，能够改善气血不足的情况。而且日常一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，如果没有缓解，可以使用药物治疗。