经常可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且在献血前适当的可以喝一些红糖水和蜂蜜水一起白糖水。在献血前最好不要吃高脂肪高蛋白类的食物，比如肉和鱼以及蛋类的食品，通常会导致大量的脂类物质进入血液，容易导致出现血液浑浊的现象。在献血后一定要加强身体的营养，以免导致出现贫血的现象。