可以通过散步或者爬楼梯的方法，帮助体内的宝宝运动，也可以适当的多抚摸腹部，给宝宝活动。nt检查是怀孕11到13周时需要做的检查，是利用彩色多普勒检查胎儿是否有染色体异常。为了避免检查的时候胎儿长期不动，在做检查前孕妇可以适当的吃一些巧克力或其他的甜食，帮助胎儿活跃，有利于检查结果的准确性。