可以通过在饮食上选择优质蛋白以及维生素丰富食物，比如牛奶和苹果以及香蕉等，如果能够起到醒酒和开胃作用，同时具有润肺和生精功效。还可以通过喝排骨汤以及乌鸡汤能够补充自身所需要能量，同时要补充机体所需要各种微量元素。在工作的时候要注意劳逸结合，避免长期劳累，会造成体力透支。