能起到震荡减肥的效果，转动呼啦圈主要是用来锻炼腰部肌肉，同时还能用来健美手臂上面的肌肉。腹部上面的赘肉特别多，很可能是长时间久坐平时的活动量减少等因素所引起。平时在生活当中要适量的参加体育锻炼，吃过饭之后不要长时间久坐，以免影响局部的脂肪代谢，可能就会增加腹部肥肉。