通常可以喝些排骨糖或者鱼汤等食物，还可以适当的吃一些鸡蛋和鱼虾等食物，可以起到补脑的作用，另外要对头部进行按摩缓解疲劳。预防用脑过度，要多到户外吸收新鲜空气，做些简单的运动，并且还要注意做好眼部的保健，多做些眼保健操缓解眼睛疲劳。平常尽量不要情绪过度紧张或者是焦虑。