在哺乳期可以多吃些汤水类的食物，比如冬瓜汤或者是乌骨鸡汤以及排骨汤，能够加快乳汁的分泌，有利于乳汁增多。在奶水变少期间，要让宝宝对乳房多进行吸允，能够刺激乳腺分泌，帮助乳汁增长，如果奶水出现了严重的变少，可以在医嘱下来服用生乳汁或者是通草帮助下奶。平时尽量不要吃特别油腻的食物，以免乳腺管出现堵塞。