空腹一天只喝水不可以。每天空腹喝水会造成严重的身体虚弱，甚至还会导致厌食症或者是导致营养缺乏。如果想要减肥，可以在日常的生活中保持合理饮食，荤素搭配，多吃一些蔬菜水果或者易消化的食物，不要吃高热量的肥肉以及蛋糕类食物，并且也要适当的参加户外锻炼，有利于起到较好的减肥效果。