一般吃双歧杆菌比较好。双歧杆菌通常能够起到调理肠道菌群的作用，而且还有助于改善消化不良的症状，并且对于消化不良所引发的腹泻以及便秘也能够起到改善的作用，但最好是在专科医生的指导下服用。平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食偏食，还要避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。