可以通过一些负重受压的运动缓解身高增长，或者多吃一些咖啡因含量丰富的食物，能够引起骨质疏松，骨质疏松之后可能会是身高变矮。正常情况下身高和遗传基因有直接关系，在身高增长之后无法变矮，而且也没有有效的药物改变升高，属于正常的生长发育现象，所以平时应当接受自己的身高。