最好选择在汗蒸前，因为在做完汗蒸以后，毛孔相对来说都会处于打开的状态，如果选择这个时候洗澡就容易出现受凉的现象。另外在做汗蒸之前需要适当多喝一些水，能够有效预防汗蒸的时候出汗多，导致脱水现象。最好选择正规的汗蒸房，能够有效降低不良反应和受到细菌、病毒感染的几率。