孕中期一般是可以平躺的，但是平躺的时候不易时间过长，避免导致胎儿受到压迫。孕中期的时候还需要注意增加营养，多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶和鸡蛋以及瘦肉，能够补充孕妇体内所需的营养，并且还可以促进胎儿的正常发育，但是在怀孕中期的时候，要避免吃刺激性的食物和辛辣的食物。