可以在每天早上起床后适当的喝一杯淡盐水，但是需要注意不要放过多的言，以免导致胃肠道受到刺激。盐水在进入胃部以及肠道之后，会刺激肠蠕动，从而加速宿便的排出，避免宿便长时间积累在腹内，导致面部出现斑块。而患者在日常生活中需要适当的吃一些粗纤维食物，能够促进肠蠕动，有利于大便顺畅排除减少，避免出现便秘。