适当的走路能使腿变细，走得过多，会容易出现腿部肌肉发达的现象，从而变粗。所以应该注重走路方式，在长时间运动以后不能一下子停下来，要做一些舒缓运动，可以在专业健身教练的帮助下科学瘦身。不可采用节食的方式，因为特别容易反弹，而且身体的营养跟不上，会降低抵抗力，容易发生疾病。