饭后半小时左右吃效果比较好，在这段时间吃钙片可以促进钙质吸收，不会造成消化系统和肝肾负担。补钙期间还需要改善饮食，可以适当吃一些含钙量高的食物，比如牛奶和排骨汤等，都可以提高骨密度，改善骨质疏松或者是骨折。补充钙质期间可以多晒太阳或者是适当运动能加快新陈代谢。