可以采取调整饮食的方法进行改善，比如适当的补充一些维生素，能够起到提高身体免疫力的作用，还可以适当的补充一些优质蛋白以及维生素，而且还要适当的参加一些运动。最好能够调整不良的生活习惯，晚上不要经常熬夜，养成早睡早起的好习惯，可以预防身体亚健康等多种情况的发生。