长期吃山药薏米芡实粥挺好的，山药薏米芡实粥也是不错的养生药膳，具有健脾益胃的功效，山药薏米芡实粥具有补中益气、补气补血、调和脾胃、利水消肿、祛湿的作用，对身体有一定的好处。能够抑制体内黑色素的形成，对老年斑、晒斑、色素斑有很好的缓解作用，还能够抗衰老、抗氧化，对脾胃虚弱也有很好的缓解作用。