可以通过综合的措施来进行调理，在平时生活中要保证睡眠的充足，不要熬夜。还要多补充水分，营养要均衡，多吃一些容易消化和吸收的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃刺激性的食物。另外还要注意穿着，可以选择一些轻薄透气的衣物，外出的时候要做好防晒工作，还可以每时每刻被带清凉的饮料来进行调理。