主要是在走楼梯时可以消耗身体中的脂肪，但是肌肉增长了也会出现腿变粗的现象，如果在减肥的过程中没有控制饮食，经常吃一些油腻的食物，也会导致腿部变。适当的走楼梯可以增加关节的灵活性，而且还可以预防便秘，促进肠道对食物的消化和吸收，增强免疫力。在日常生活中避免长期久坐。