跳绳十分钟，相当于跑步半小时消耗的热量，但是却有不少女性发现自己跳绳后腿变得越来越粗了，这可能是因为跳绳后没有及时进行拉伸运动导致的，那么以后就可以在跳绳后及时进行一些拉伸运动，避免腿变得越来越粗，不知道做什么样的拉伸运动，可以在网上找一些正规的视频，跳完绳后就及时跟着做。