一般情况下，如果身体比较肥胖，可能与大量的饮食不节制有关系。所以就要注意及时的控制好饮食，再加强锻炼。在日常饮食当中，节食不要过度，以免影响正常的人体新陈代谢。通常减肥一周尽量的不要超过一斤。一个月减去2~3斤左右4斤之内是最好的。不容减肥过度可能会造成身体的损害。