一般有好处，适当的进行一些体育锻炼有利于增强自身免疫力，并且还有助于提高抗病能力，但晚上八到九点慢跑时，可以去公园进行跑步，避免吸入空气中的细菌和有害物质。另外想通过跑步健身时，最好选择在早晨，早晨的空气比较清新，而且空气中的细菌和有害物质较少，通常不会影响呼吸系统。