一般可以通过食疗来提高泌乳素。比如喝鸡汤、鱼汤和排骨汤，不但可以补充机体当中的营养元素，并且还能够提高泌乳素，使奶水尽快排出。女性在怀孕期或者是哺乳期的时候，体内的激素就会有所变化，而且泌乳素也会有所升高，会使乳房部位出现疼痛感，而且还会伴随着肿胀，应该让宝宝多吸允。