安神作用的食物一般有苦瓜、猪心和黄瓜、大豆以及绿豆等都有安神的作用。若患者出现焦虑或者是失眠等一系列症状，可以在平时适当的吃一些这些食物来改善，必要时也可以通过药物来缓解，最好在平时睡前喝一些温热的牛奶，也有安神的作用。在平时适当地增加户外活动，避免长时间久坐。