大概需要一周左右的时间可以上班，具体的也要根据自身的情况，如果出现了四肢无力和过度疲劳的症状，最好等到体质完全恢复后再上班。上班的时候尽量从事一些轻松的工作，避免过度劳累或者是熬夜加班。在备孕期间要适当的补充叶酸，叶酸能够防止胎儿出现到神经畸形，而且也能够起到营养神经的作用。