一般可以吃山药，山药里面含有的营养物质比较全面，比如含有大量的维生素以及矿物质，可以起到健脾养胃的作用，同时还可以起到补气益肺的效果，女性在哺乳期间适量吃一些山药有利于补充人体所需要的营养。另外女性在哺乳期间还应注意多喝温水，同时还可以适量喝一些猪蹄汤，有助于促进乳汁分泌。