应该合理饮食，不可以吃高脂肪或者是高油腻的食物，也应该避免吃腌制油炸烧烤类食品，可以选择清淡容易消化食物，增加食物当中粗粮、水果和蔬菜比例，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。也应该合理运动，多到户外参加跑步、打羽毛球的运动，能够控制体重的快速增长。运动的同时应该避免机体过度疲劳。