湿气重肚子大可以通过饮食的方法来进行调理平衡，多喝一些山药薏米粥或者是多喝一些绿豆汤，都有祛湿的作用，也可以在医生指导下口服一些健脾祛湿的药物来进行调理。湿气重一般都会导致腹部疼痛、消化不良、腹胀等症状，主要跟个人的体质有直接的关系，一定要改变一些不良的生活习惯。