饮食上应该让孩子多吃一些含有钙钠元素和维生素比较丰富食物能够长高，因为这些食物能够促进肌肉和骨骼更高的生长发育，多进行户外活动，等多晒太阳，能够促进钙物质更好的吸收和利用。在平时生活中应该让孩子保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，因为生长激素是在睡眠的过程当中分泌比较多。