一般可以通过多饮水的方法提高代谢率，并且也可适当的进行运动锻炼，还要保持规律的饮食作息。代谢率比较低的话，可能会影响到身体新陈代谢，而且还有可能会影响到体内代谢产物的排出，因此平时要注意补充水分，另外还要每天坚持进行运动锻炼。日常可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，通常能够起到润肠通便的作用。