每天骑车1小时有可能会瘦，最好每天坚持才能够达到减肥的效果。而且骑车是一项有氧运动，并且要每天坚持，在最早期的时候是看不到有明显的效果，并且在减肥的过程中，不但要通过运动来改变，还要注意个人饮食。尽量避免食用油炸、油腻性食物要饮食清淡，细嚼慢咽避免吃一些高热量的食品，并且不可以暴饮暴食。