有一定的减肥效果，但只能减少腹部脂肪，并且需要长期的坚持下去。每天震动肚子能够减少腹部的脂肪，从而使腹部的赘肉减少，同时还需要控制饮食，多吃一些水果和蔬菜，能够增加饱腹感，并且还需要减少含糖量高和脂肪高的食物摄入。平时多做一些有氧的运动，对减肥是有一定的效果的。