一般可以通过运动锻炼的方法进行调理，在运动锻炼时能够促进身体新陈代谢，而且还有助于促进体内湿气排除，另外在饮食上也可吃些营养物质比较丰富的食物，但尽量避免吃寒凉的食物，日常还要避免生活在阴暗以及潮湿的环境内。若是经常会有起痧的现象，多数是体内湿气过重所造成的。