一般在半个小时左右才可以躺床上。在进行完剧烈运动之后呼吸一般是比较急促的，不可以马上躺到床上，以免造成呼吸困难的现象。同时在做完大量运动之后也不要马上睡觉，在运动的过程中会加速体内的血液循环，也会引起神经兴奋，马上入睡可能会导致睡眠困难的现象。在运动完之后需要休息半个小时，等到呼吸平稳之后再入睡。