首先可以选择握紧拳头，然后放在耳朵斜后方，在靠近颈部中央的位置选择闭上眼睛，头部随之向后仰，能够有一种放松感觉，从而释放疲惫感。并且也可以选择闻精油，能够起到刺激大脑的作用，同时在犯困的时候也可以拿薄荷油抹，也能起到醒脑功效。另外适当站起来，伸伸懒腰，适当配合活动筋骨，也能有效解除酸痛。