运动更轻松了，同时会发现自己的裤子变松了，小腹变得更紧致了，而且也变平了，还会发现饮食量变少了每次吃饭都不会再吃撑了，而且饮食也变得清淡了，出现这些征兆就说明自己要瘦了。减肥是一个长期的过程，需要患者长时间的坚持，嗯，在减肥期间饮食上要低脂低盐的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。