运动后的正常心率一般在每分钟220次以下，因为每个人的体质不同，运动强度不同，所以精力的快慢会存在一定的偏差，只要不超过每分钟220次是属于正常的。心率跳动过快会导致体内的供氧受到影响，容易表现出呼吸急促和胸闷的症状，要适当的休息。避免情绪过度紧张，休息一段时间后心率能够恢复正常。