产后可以做一些产后运动达到瘦身和紧致的效果，比如多做仰卧起坐，但应注意在做仰卧起坐动作时，运动不要太大，以免对腰部产生一些不良的影响。另外也可以通过旋转身体和单脚打圈让运动来使变肚子紧致，但需要每天的坚持，长期下去才会有效果。在锻炼期间要多吃水果和蔬菜，多喝水，并且还要控制热量的摄入。